易学的家常蒸鱼 营养健康又美味

　　辅料：葱、姜、香菜

　　调料：盐、味精、酱油、料酒、胡椒粉、白糖

　　烹制方法：

　　1、将鳕鱼的水分用纸巾吸干，两面沾匀淀粉，锅中加少许油，下入葱姜丝，加酱油、料酒、白糖、胡椒粉、味精，少许清水煮半分钟制成料汁备用;

　　2、平锅中加少许油，将鳕鱼放入煎至两面微黄，取出再用大火蒸3分钟，出锅淋上料汁，撒入葱姜丝、香菜，浇少许热油即可。

　　特点：肉质鲜嫩，鲜咸适口。

　　主料：武昌鱼

　　辅料：西兰花、黄芪、枸杞、山药、百合、香菇

　　调料：酱油、味精、香油、料酒

　　做法：

　　1、将鱼洗净后腹部切花刀，配料均切好备用;

　　2、将切好的鱼中加入料酒，葱姜、香菜放入鱼肚中少许，再依次将山药、西兰花、黄芪、枸杞、香菇、百合放在鱼身上，撒入味精，开锅后将鱼放入蒸3分钟，蒸至8成熟时再加入少许香菜，出锅前淋入酱油、香油即可。

　　特点：肉质鲜嫩，营养丰富。

　　主料：银鳕鱼

　　辅料：冬菜、芥兰

　　调料：胡椒粉、精盐、酱油、食用油、高汤

　　做法：

　　1、坐锅点火倒入油，油热后放入冬菜煸炒，加酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、高汤小火煮片刻出锅待用;

　　2、将芥兰用开水焯一下摆放盘子中;

　　3、将鳕鱼用胡椒粉、盐、鸡精、料酒、腌制腌制10分钟，放到蒸锅中蒸熟后取出，放在芥兰上，将炒好的冬菜连汁一起淋在鱼上即可食用。

　　特点：鲜、嫩、色泽艳丽。

　　榨菜笋菇蒸碗鱼

　　主料：草鱼 榨菜、冬笋、香菇、五花肉 香油、酱油、胡椒粉、鸡精、料酒、糖、葱、姜、白糖

　　烹制方法：

　　1、榨菜清洗表面盐分与冬菇、冬笋、五花肉、葱、姜切丝;

　　2、草鱼切成1厘米宽的段码放在盘子中;

　　3、炒锅上火，加底油，葱姜丝、肉丝炒熟，榨菜丝、冬笋丝、香菇丝依次下锅，加酱油，料酒、鸡精、糖、胡椒粉煸炒，炒好后盖在盘子中的鱼段上;

　　4、将鱼上蒸锅大火蒸六分钟取出淋少许香油即可。

　　特色：鱼软滑、味香浓。

　　粉蒸鱼

　　用料：鲜鱼肉半斤，切片。米粉一两。料酒两大匙。酱油两大匙。姜米一咖啡匙。葱花一大匙。香油一大匙。盐适量。香菜一棵切碎。调和油两大匙。汤两大匙。

　　做法：

　　1、在鱼片里放入盐、酱油、姜米、葱花、料酒、调和油、香油，拌匀码味十分钟以上。

　　2、加入米粉、汤拌匀。

　　3、放沸水蒸锅中大火蒸约二十分钟。

　　4、取出后撒上香菜即可食用。

　　朝天椒豆豉蒸鱼

　　材料;鲢鱼头半个，朝天椒，豆豉，香菜，葱，姜，蒸鱼豉油，白酒，盐

　　做法：

　　1、把鲢鱼头均匀的码上一层盐，然后再抹上白酒腌上半个小时。

　　2、把葱姜切丝;把豆豉用油炒一下，然后稍微撵碎一些;朝天椒切碎，这个多少根据个人口味决定;把炒好的豆豉和朝天椒放到一个碗里，然后倒如蒸鱼豉油，豉油要多放一些，调好的汁待用。

　　3、把鱼上下铺上葱姜丝，淋入少许蒸鱼豉油上锅蒸10分钟，注意一定要等到水开再放鱼，蒸到10分钟后，开锅我们可以看见盘子里有很多的汤汁，我们要把这个汤汁倒掉，这个就是蒸鱼的诀窍，因为这个汤很腥，很影响味道。

　　4、把汤汁倒掉后，我们把刚刚调好的汁倒在鱼上，再蒸10分钟关火，关火后放入香菜焖上两分钟就做好了。

　　榨菜肉末蒸鱼

　　材料：罗非鱼(1尾)、榨菜(50克)、猪绞肉(50克)、红椒(1只)、葱(2根)、姜(5片)

　　调料：油(1汤匙)、料酒(1汤匙)、蚝油(1汤匙)、蒸鱼酱油(2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、香油(1/3汤匙)

　　做法:

　　1、罗非鱼洗净，在鱼背处横切一刀，抹上一层盐，腌制5分钟;姜切成细丝，葱切成葱花，红椒切成细丝。

　　2、榨菜切成细丝，与猪绞肉一起放入碗内，加入1汤匙油、1汤匙料酒、1汤匙蚝油、2汤匙蒸鱼酱油和1/3汤匙白糖拌匀，腌制15分钟入味。

　　3、往罗非鱼腹中塞入少许姜丝，鱼身也洒上姜丝，将腌好的肉末榨菜丝铺在鱼身上，腌制15分钟入味。

　　4、待洒上一层红椒丝后，再给罗非鱼盖上一层保鲜膜。

　　5、烧开锅内的水，放入罗非鱼大火隔水清蒸15分钟，取出洒上葱花，淋上1/3汤匙香油即可。