9道简单的清肠食物 快速减肥食谱

紫薯银耳羹

食材：银耳100g、鲜百合50g、紫薯100g、冰糖50g

做法：

1)银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分，用手撕成小朵

2)百合掰开洗净

3)准备所需冰糖

4)紫薯去皮切丁蒸熟备用

5)锅中加水煮沸，放入银耳煮至出胶（小火煮大概要40-60分钟）

6)银耳出胶后加入蒸熟的紫薯7)加入冰糖调味

8)最后加入鲜百合，继续煮至百合软烂即可

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紫薯银耳羹