夏吃水果讲究正负两极 七种搭配榨汁最健康

　　七种水果配搭榨汁最营养

　　最后，来看看营养专家的七种最实用的配搭建议：

　　番茄柠檬汁

　　夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

　　用料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

　　做法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。

　　猕猴桃薄荷汁

　　猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。

　　用料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。

　　做法：材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块；薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁；搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。