淋巴排毒按摩法 改善水肿身材

【导语】众所周知，淋巴系统是我们人体内的清道夫，是收集各器官毒素的主要场所，头颈部的下颌下淋巴结主要收纳面部、口腔和腭扁桃体的淋巴管，颈外淋巴结收纳颈部淋巴管，而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴结，下肢的淋巴由腹股沟淋巴结输出管注入髂外淋巴结。这样一来，了解了体内淋巴结的收纳，我们就可以按其走向促进淋巴的循环，帮助排毒。

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淋巴排毒按摩法 改善水肿身材

淋巴与身材的关系

将体内多余的物质运送起来，最后在其他机能的帮助下排出体外，是淋巴的主要作用。如果淋巴出现阻塞，淋巴液停滞不前，废物、毒素与多余的水分就难以排出，水肿、橘皮纹等身材问题接踵而来。

按摩淋巴改善臃肿身材

【1】打通锁骨淋巴节

两手打开，上下叠放与锁骨内侧靠下的位置上，掌心稍稍捂热，然后分别从左右锁骨的内侧往外侧轻擦，打通上下的进出口。

【2】面部、颈部按摩

脸上的废物、毒素一般聚集在左右耳朵横向的位置，双手手指并拢，利用指腹按摩以下4个部位：额头中央至太阳穴，鼻翼两侧横向外侧，下巴往耳朵提拉，耳下往锁