淋巴排毒按摩法 改善水肿身材

【6】臀部按摩

两手放于臀部后方，手指并拢，首先用手指于臀部中央两侧的下方，垂直往上轻擦，到达骨盆上方时，分别往内以弧线轻擦，最后返回臀部下方。

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【7】大腿按摩

双腿打开至与腰同宽地站立，上身稍稍前俯，两手握拳，利用手指的关节从膝上开始，分3次往大腿外侧施压，打通大腿上阻塞的淋巴。然后打开手掌，轻擦大腿上侧至大腿根。

【8】小腿按摩

屈膝伸出右腿，右脚踩在地上，用左手指腹打圈按摩右脚脚背，然后扶着脚腕，轻擦至膝窝，再左右互换做同样的按摩手法。