淋巴排毒按摩法 改善水肿身材

【3】手臂按摩

稍稍弯曲手肘，举起右臂，令上臂与肩部同高，左手打开，握着右手手腕处，轻轻往手肘的方向轻擦，然后继续往腋下按摩，再左右互换。

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【4】腹部按摩

打开右手，手指并拢，以顺时针的方向打圈按摩整个腹部，这个方向也同样与肠内流动方向一致。

【5】腰部按摩

两手打开，手指并拢，从左右侧腰水平向内轻轻推压。然后扶在骨盆两侧，大拇指在前，其余手指在后，垂直往下轻轻推压。