按自身代谢类型摄取食物 吃对食物更营养

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　　4.A型人格特质

　　碳水化合物型中的交感支配者,具备典型的“A型人格特质”,也就是具备强烈企图心,目标明确,是积极的工作狂,且争强好胜、冷漠、容易发脾气。他们的能量通常会瞬间爆发,但相对地,体能也有限,不过他们的专注力大多很好。此外,撇开他们的食量小不谈,他们常觉得自己没有时间吃饭,这在许多蛋白质型的人看来很不可思议,也很吓人。

　　5.能量模式极具变化

　　碳水化合物型人的饮食特征大同小异,但其中的慢速氧化者与交感支配者,却有着截然不同的人格特质和能量模式。慢速氧化者的精神状态大多较差,也较稳定,不像交感支配者那样起伏。

　　6.依赖咖啡因

　　交感支配者和慢速氧化者经常需仰赖咖啡因来度过一天。交感支配者借着咖啡因“启动”其原本就偏强的肾上腺,以刺激荷尔蒙,振奋精神,但万一喝得太多会导致他们的食欲变差,使原本不良的饮食习惯变得更糟,加速肾上腺耗竭,或导致其代谢类型急遽转变。咖啡因会使得慢速氧化者感到萎靡不振,认为没有咖啡因就无法做事。但一般来说,慢速氧化者的肾上腺原本就较弱,需要用平衡的营养计划予以重建,而咖啡因只会让其基础代谢失衡更加恶化。

　　如果身体出现上述任何情形,那就表示提供了错误的“燃料”给“代谢引擎”了!