秋季“贴秋膘”须科学合理

　　“贴秋膘”是我国民间传统的秋季滋补方法，通过在秋季大量补充各种肉类食物，将夏季宝宝缺失的营养最大限度地补回来，让宝宝长得更壮实。但是，宝宝的体质是因人而异的，妈妈在给自己的宝宝考虑秋补时也要留意到，并不是所有的宝宝都适合“贴秋膘”。

　　贴秋膘因人而异

　　需要“贴秋膘”的宝宝：

　　先天不足，身体发育缓慢的宝宝

　　这类宝宝由于胎儿期的营养不良，身体产生节约机制，导致出生后对营养吸收存在着一定的障碍，影响生长发育。有必要在秋季对这类宝宝进行营养调理。

　　免疫力低下的宝宝

　　这类宝宝由于自身的抵抗力较差，容易感染传染性疾病，也较容易感冒，秋季是肠道传染病的高发季节，要及时给这类宝宝补充营养。

　　挑食偏食的宝宝

　　宝宝挑食偏食的结果必然是营养素摄取的不充足、不全面，刚过去的夏季已经造成了营养的流失，即将到来的寒冷冬季又要求有营养储备，因此这类宝宝需要在秋季做好营养补给。

　　不宜“贴秋膘”的宝宝：

　　正在患病的宝宝

　　正在患病的宝宝应以疾病的治疗为主，饮食方案应配合疾病康复为主，盲目地给宝宝“贴秋膘”容易发生“虚不受补”的情形，对宝宝的康复不利。

　　肠胃功能不好的宝宝

　　这类宝宝本身就存在食物消化吸收不良的问题，如果秋季大量进补，加重了胃肠道的负担，反而引起肠胃不适，影响营养的吸收。这类宝宝如要“贴秋膘”，必须先积极调养胃肠功能，在胃肠功能恢复以后再进行秋补。

　　肥胖型宝宝

　　肥胖型宝宝普遍存在能量过剩，秋季不易再增加饮食的摄入。

　　科学合理“贴秋膘”

　　在秋季给宝宝“贴秋膘”主要是通过食补，将夏季的营养亏损弥补回来，同时也为即将到来的寒冬储备营养，因此饮食补益的重点不光是多吃高蛋白的鸡鸭鱼肉，还要注意各类维生素和矿物质的补充，同时也要兼顾到秋季的季节特点，进补一些滋阴润燥的食物。

　　富含蛋白质的食物：进食蛋白质丰富的肉类食物是传统“贴秋膘”的主题，也是有其道理的。

　　主要功效：蛋白质是构成身体细胞的基本单位，也是身体免疫防御功能的物质基础，包括抗体在内的许多免疫物质本身就是蛋白质。秋季补充肉类食物，不仅能增强身体的抵抗力，还能促进机体的身长发育。

　　主要来源：蛋白质在猪肉、牛肉等畜肉和鸡肉、鸭肉等禽肉中含量丰富，鱼肉和豆制品中也含有大量优质的蛋白质。

　　富含维生素的食物：除了传统的肉类食物之外，科学地“贴秋膘”还少不了各类维生素。

　　主要功效：维生素A、维生素C、维生素E具有很强的抗氧化作用，能提高宝宝免疫力，维生素B1能促进胃肠道消化，增强食欲。

　　主要来源：维生素在蔬菜水果、谷类等食物中含量较多。

　　富含矿物质的食物：秋季宝宝的血色素普遍偏低，秋补的重要矿物质之一是铁。此外，秋季还要给宝宝补充锌、钙和硒，以增强宝宝的免疫功能。矿物质在肉类及动物肝脏中含量较高。

　　滋阴润燥的食物：秋季气候干燥，宝宝容易出现口干舌燥、便秘等症状，秋补还要多吃些滋阴润燥的食物，如莲藕、雪梨、甘蔗、银耳等均有滋润功效。