九个必知喝水常识 身体补水从早餐开始

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　　早餐切勿摄入肉汤类

　　早餐切勿摄入肉汤类

　　不少MM养成了早上喝汤的习惯，认为能够补身体，事实上这样的煲的浓浓的肉汤，很容易导致体内过度缺水，同时这类浓汤也容易刺激脆弱的肠胃，如果想要喝汤，可选择清淡的百合汤或者银耳汤。

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　　切勿拿饮料当水

　　切勿拿饮料当水

　　现在不少饮料追求口感，加入了糖以及其他甜味剂或者调味剂，这些成分对身体无益，即使摄入大量饮料，却很容易提升血液粘稠度，是得不偿失的早晨饮水选择，如果实在来不及，最好买一瓶矿泉水即可。