九个必知喝水常识 身体补水从早餐开始

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　　别选择纯净水

　　别选择纯净水

　　如果可能的话，最好选择凉白开作为早晨的饮用水。市售不少纯净水过度过滤，导致水中的营养物质尽数流失，不适合作为早晨饮水。

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　　淡盐水留在第二杯

　　淡盐水留在第二杯

　　不少人会选择早晨第一杯水选择盐水，具有清肠的效果。事实上经过一晚的水分流失，体内血液浓度很高，这时候的一杯盐水很容易导致过度脱水。如果想要清肠，可以选择第二杯水，这样能够在体内水分得到补充的情况下，也能实现清肠的效果。