九个必知喝水常识 身体补水从早餐开始

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　　使用新鲜果蔬代替果蔬汁

　　使用新鲜果蔬代替果蔬汁

　　不少MM选择早晨喝一杯市售的果蔬汁，认为既能补充水分也能摄入果蔬营养。但事实上市售果蔬汁不少都是勾兑而成，含糖量较高，纤维素含量偏低，因此不如准备好新鲜的果蔬，简单加工后食用，能补充水分、维生素、纤维素等。

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　　咖啡要适量

　　咖啡要适量

　　不少MM喜欢在早晨喝一杯咖啡，认为很能提神醒脑。小编建议咖啡最好在吃完早餐后喝，能够降低碳水化合物的摄入带来的瞌睡症状，咖啡中富含咖啡因，是利尿剂，也能加快人体循环，很容易导致缺水。