2023年头伏几月几号？头伏养生注意事项

2023年头伏几月几号？

2023年头伏是2023年7月11号~ 2023年7月20号，共10天；

2023年三伏天总共有40天，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天，这四十天比较热，根据气象部门发布的最新消息来看，2023年三伏天期间温度会处于高位，尤其是中伏和末伏，温度会达到40度，这也是一年中最热的时候，对于大家来说，一定要做好相应的防晒措施。

头伏养生注意事项

1、及时补水

初伏天的特点是温度高，这是最为明显的。人们处于这样的环境之下，身体就很容易出汗。注意了，人体的出汗量越大，人体内的营养物质流失就会越多，如此一来，身体就会因为营养不足而受到健康问题。

2、记得补阳

三伏天可是阳气很旺盛的阶段，因此，人们在刚刚进入初伏天的时候，就要记得补阳。这是因为此阶段人们体内的阳气，会因为发泄过多，而造成身体内部的阳气出现亏虚，进而致使出现阳气不足的问题。

3、正确饮食

初伏天到了以后人体的消耗量比较大，如果不及时补充营养的话，身体会受不了而垮掉的。所以说，不妨吃些鸡肉以便为身体及时补充营养物质。