2023年末伏是几月几号？末伏养生注意的事项

2023年末伏是几月几号？

2023年末伏8月10号开始，到2023年8月19号结束，共10天。末伏是三伏天的最后一伏，此时已经进入夏末，天气没有中伏那么热了。代表着伏天的结束。

三伏其实就是每年的七月到八月间，此时的温度达到一年的最高点，湿度也高，热气伏于地表所以取名叫做三伏。三伏包括三个阶段，分别为初伏、中伏和末伏，分别代表着三伏时节的初期、中期和末期，除了三伏天之后气温就会逐渐下降，同时也意味着夏天即将过去，秋天即将到来。道因受凉而出现的胃脘疼痛、腹泻等胃肠道疾病的发生。

末伏养生注意的事项

1、坚持泡脚

泡脚是简单的养生方式之一，即使在三伏天也要坚持热水泡脚，能引阳热，促使肾气上行，避免在双脚淤滞。现在人们的体力活动减少，长时间坐着不动，再加上过度思虑，阳气浮在身体表面，肾气被消耗，从而影响正常的阴阳循环，通过泡脚能促使阴阳循环通畅。

2、养肚脐

从中医看来，肚脐是非常重要的部位，神阙穴是腹部大穴。肚脐处比较薄弱，无脂肪组织保护，易受到寒湿邪入侵，因此应着重养肚脐。不能穿露肚脐装，睡觉时盖好小腹部，防止空调风直吹身体。

3、晒背部

你知道身上阳气最足处是哪里吗，答案是后背。后背有膀胱经，膀胱经主表阳，督脉掌控6条阳经，三伏天适当的晒晒背部能为身体提供足够能量，促使阳气潜入，从而滋养着身体。不过，此阶段紫外线过度强烈，需科学晒背部，以免晒伤皮肤和中暑。