夏季减肥食谱 轻松享瘦

饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。夏季食欲减退，但身体对于营养素的需求还是来源于食物，减肥食物更因慎选。健康的果蔬沙拉不仅热量低，还能解除体内堆积的毒素和废物，既美肤又瘦身。下面就为大家推荐适合夏季减肥食谱吧

早餐吃玉米五谷汁

做法：将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用；

如果要吃干点就一样多放一点，要吃清点就一样少放一点（除嫩玉米以外，其它几种食物可在晚上用水泡一下）。

点击图片进入下一页>>


夏季减肥食谱 轻松享瘦

番茄炒西兰花：

做法：

1、番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵；

2、锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄，加适量盐和鸡精，翻炒几下即可。

冬瓜薏米煲排骨：

做法：

1、将500克排骨去除血水后和100克薏米、1段大葱、1小块生姜放入砂锅用大火烧开。

2、然后，改用小火炖2-3小时；

3、把500克冬瓜去皮切成大块放入锅里炖半小时，调人适量盐即可。