聪明宝宝营养食谱 儿童营养食谱大全

【排铅系列】

海鲜豆腐味增汤

食材：豆腐50g、平菇50g、虾仁50g、青豆20g、葱碎适量、欣和味增酱2勺

做法：1准备食材。

2)把豆腐切成片，青豆洗净。

3)平菇洗净，撕成小条。

4)虾仁洗净，去掉纱线。

5)锅中放水，加入豆腐和青豆，大火烧开。

6)下入平菇和虾仁焯水，所以主料焯水后捞出沥水。

7)味增酱加入适量的清水稀释。

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海鲜豆腐味增汤

8)稀释后的味增放入锅中，再加入500ml清水，搅拌均匀。

9)烧开后加入所有焯水的食材，稍煮片刻。