喝牛奶的注意事项 喝牛奶10个误区

牛奶的营养很丰富，但是往往却就是有很多的人不喜欢饮用，因为喝完牛奶后，觉得喉咙很干，而且在口腔内会有一股怪怪的味道，即使刷牙也难以消除。其实，这并不是牛奶的原因，而是由于自己不会喝所致。如果在喝牛奶之后，再喝一小杯温水，这个问题就解决了。

奶类制品中都会含有某种酵素，这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥，产生不适感。而干燥的口腔又为厌氧菌提供了生存环境，不但加速了细菌的繁殖，而且细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，从而导致口臭等现象。另外，残留的细菌在口腔中存活，还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，从而引起蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。这些问题单靠刷牙是难以解决的。

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喝牛奶的注意事项 喝牛奶10个误区

要想防止口腔中细菌的滋生，喝完牛奶后可以马上喝一小杯温水，水的温度最好在20度～45度。这样不仅可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣，能起到清洁口腔、滋润喉咙的作用。但是，需要注意的是喝水一定要少，因为喝过多的水会冲淡胃液的浓度，影响牛奶在人体内的消化吸收。

错误一：越浓越有营养。

许多人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。

牛奶所谓的“浓”，一些是因为家长在冲调配方奶粉时多放奶粉少放水，想让冲调出的牛奶水分少、营养成分浓度高一些；另一些是指某些品牌的牛奶口感上“浓”，这其实是商家在牛奶中人为加入了香精、增稠剂和稳定剂等添加剂，使牛奶的味道变得十分香浓。