几款夏季排毒通肠道的晚餐食谱

木瓜酸奶

推荐理由：木瓜维生素C的含量之高是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，加上酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，促进消化，适合减肥的MM哦~

食材：木瓜半个、原味酸奶1盒

做法：1.酸奶可以用自制的，也可以买原味的酸奶。

2.木瓜对半切开，去皮后去掉籽。

3.1盒酸奶取半个木瓜够了，将木瓜分两份切成小丁，一份用来榨汁，一份小的直接放进去吃

4.将大份的木瓜丁放进料理机榨汁，倒进杯子里

5.直接倒入酸奶

6.加上小份的木瓜丁点缀或增加口感都行，反正就是好看

7.吃的时候搅拌均匀就是木瓜酸奶了，营养健康哦~

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木瓜酸奶