非常全面的按摩美容常用的方法

这里所说的按摩美容常用方法，是指运用上述介绍的按摩美容的常用手法，对人体的头部、颜面、五官、形体等实施具体的按摩。它一般分为两类，一类是直接在面部进行的按摩美容法;另一类是通过按摩远离面部的经络而达到美容目的的间接按摩美容法。在实际运用过程中，二者常综合运用。

(一)浴面法

1.准备坐位，用两手掌相互摩擦生热。

2.浴面两手掌相对，贴在面部不断擦拭。

3.说明 历代养生家强调面宜多擦。为什么经常用手摩浴面部可以美容驻颜呢?古人认为：面为五脏之华，频洗可以发扬之。意思是说，面色为五脏气血反映于外的象征，经常洗擦面部，可以使经脉通畅，气血充盛，头面得到荣润。故明朝高濂说：“搓涂自美颜。”

(二)真人起居法

1.准备 选择安静、清洁、光线充足的地方，端正坐着，闭上眼睛。调匀呼吸，叩齿36次，以集中心神。

2.按摩用左手大拇指背在右手掌心劳宫穴(掌中央)处摩擦生热，热后交换左右手，方法同前，再用双拇指背擦拭内眼角边睛明穴(目内眦旁o.1寸)9次;外眼角边瞳子髂穴(目外眦旁o.5寸眼眶骨外缘凹陷处)9次;鼻两旁迎香穴(鼻翼旁o.5寸，鼻唇沟中)9次;又以双手相互摩擦至手掌发热，深吸气并闭气，之后用手掌摩擦面部，次数不限。

3.收式上述动做完成后，以舌舔上腭及上下齿龈，待津液充足，如同漱口一样漱百次，再把口中唾液分3次吞下。

4.说明 掌心劳宫穴为手厥阴心包经穴，可宁心安神。刺激睛明穴，可以明目。刺激瞳子醪，能延缓眼部鱼尾纹出现。而擦拭迎香穴对减少嘴角纹有益。这种美容法是以刺激经络的穴位为主的，意在和调五脏，润泽面目。

(三)防皱法

1.方法 两手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复50次，自觉面部微红发热为度。进行按摩前，如果预先在额部、眼角等易出现皱纹处涂上一些杏仁甘油合剂，然后进行按摩，效果更好。

2.说明这是来自民间的一种方法，通过按摩可以使面部皮肤血流通畅，温度升高，代谢旺盛;皮脂腺和汗腺的功能增强，增加皮肤光泽，对推迟和防止皱纹的出现有良好作用。