健康饮食 七种食物带皮吃更健康

2)抵抗辐射

番茄红素在我们人体表皮内，会形成一道特殊的屏障，有利抵抗外来的辐射。

3)预防癌症

番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症，番茄红素在番茄皮中含量最多。

4)保护肠道健康

番茄皮有助于维护肠道健康，让你远离肠道疾病，是女性饮食的最佳选择之一。

5、橘子

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健康饮食 七种食物带皮吃更健康

橘子的营养价值不仅在于它的果肉，它的果皮同样具有丰富的营养价值。

橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，洗净蒸糖水饮用，有顺气清肺祛湿，健胃理气，止咳化痰，降低血压等功能，是一种很好的中药材。

晒干之后的橘子皮叫陈皮，其作用特别大。陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，具有芳香健胃和驱风下气的效用，可以治疗咳嗽、晕车、便秘、口臭、消化不良等症状。