牙病可引发心血管疾病 医生教你如何呵护你的牙齿

吃完饭后立刻刷牙

唾液具有对抗蛀牙的功能，可抑制细菌的作用、中和口中酸性，以及修复蛀洞。吃完东西后口中自然会产生许多唾液，使用牙膏刷牙却会使口腔黏膜干燥、唾液分泌量减少，促使口中酸性化，容易形成细小蛀洞。饭后用牙线剔除饭菜残渣即可。

正餐完后立刻吃点心

前面提到，饭后牙齿表面会黏着食物及糖份，使得珐琅质受侵蚀，容易产生细小的初期蛀牙。不过在唾液的作用下，初期蛀牙只要3小时便能修复，称之为牙齿的再石灰化。但是，饭后点心会造成牙齿来不及修补，蛀洞渐渐扩大。为了防止初期蛀牙的发生，点心和正餐的时间尽量间隔3小时以上。

睡前不刷牙

牙病可引发心血管疾病 医生教你如何呵护你的牙齿

没刷牙就睡觉的话，口腔里糖份、食物残渣等附着于牙齿上，导致细菌滋生。细菌把残留在口中的食物分解产生酸，并溶解牙齿表层的珐琅质，形成蛀牙。然而，睡眠时唾液的分泌量减少，容易产生蛀牙及口臭，因此睡前务必仔细刷牙，将口中糖份完全去除。比起饭后，睡前刷牙才是预防蛀牙的根本之道。

结语：小编提醒大家，不要不把牙“当回事儿”!我们想想，没有了牙齿，我们还怎么去品尝三鲜海味呢!如果我们的牙齿疼痛又给自己带来了其他的疾病，这样的情况都是大家所不想看到的。所以大家要随时关注自己的牙齿健康!