十二时辰之辰时养生

辰时（7点到9点） ?足阳明胃经当令。

卯时人体内的阳气就已经完全生发起来了，辰时太阳出来后，天地间一片阳的气象。此时人体就需要补充一些阴，以调节阴阳平衡。而食物就是属阴的，此时吃早餐，就像春雨滋润万物一样。又因此时阳气最盛，脾胃的运化功能最强，就算摄入的热量再多，我们的身体也能把它们“消灭干净”，所以也不用担心自己会长胖。如果你不吃早餐，到了胃经值班时无事可做，就会过多地分泌胃酸，长此以往，胃病就会找上门来了。再者，没有食物，脾胃气血生化乏源，对各脏腑也会造成不利的影响。清粥小菜，“中国式”早餐最合中国人脾胃。

另外，晨吃鲜姜如喝参汤。古人有“早上吃姜，胜过参汤;晚上吃姜，赛过砒霜”的说法。意思是说辰时吃姜有益，晚上吃姜有害。人在辰时的时候，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天中饮食的消化吸收做好“铺垫”。并且生姜中的挥发性物质可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息。而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息，且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”的症状。说其像“砒霜”有些夸张，但确实对健康不利。

早起没精神没食欲，可按摩阳陵泉穴泻肝火。

想美容，不想面色憔悴，就要时时拍打阳明经。

每月艾灸足三里，胜服“长生不老丹”