来月经可以吃乌梅吗

女性朋友在来月经的时候更加需要爱护，除了注意个人生活卫生习惯以外，还要注意休息。同时饮食习惯也是非常重要的，比如说生冷、辛辣的食物应该少吃最好不要吃。可是很少有女性朋友会注意自己的饮食习惯，特别是那些平时注重保养的女孩子更加不会停止吃水果。那么来月经时吃乌梅好吗？

在月经期间最好不要吃乌梅，乌梅是酸性水果，酸性具有收敛的作用，可能会引起经血量少，颜色也会发深。但是乌梅又有止呕的效果，如果女性在经期有呕吐现在，可以适当吃几颗乌梅，并且对痛经有一定缓解效果。

在经期不要吃凉的食物，不要接触凉水，也不要吃酸的食物，不要吃辛辣刺激食物，做好经期保健。

来月经可以选择吃热性或者温性的水果如苹果、香蕉等，但是切忌吃凉性或者寒性的水果，比如西瓜，葡萄，梨等。此外，在来月经的时候除了补充维生素，还可以适量补充含铁的食物。