娇美容颜靠吃出来 日本女人不老的10个理由

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　　-10：日常的运动量大

　　运动是日本人的生活中不可或缺的。2004年的时代杂志中写到，日本人是非常积极的，为了维持良好的健康和体态，平时会从事骑自行车、走路或爬山等运动。

　　以上虽然分析了日本人的饮食法，但是也许和自己日常生活习惯有些不同也说不定。因为吃外食和速食已经变得非常普遍，每餐都要健康的饮食真的有点困难呢!