5种孕期美食 让孕妈咪冬季温补不上火
更新于:2012-12-27编辑:虫宝宝
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妈咪怀孕后,各种营养食物源源不断,尤其是进入了冬天,防寒和补身的饮食工作让孕妈咪喘不过气来。有时候补身过了头,还会给孕妈咪带来上火的困扰。别担心,小编这就为您推荐五道冬季滋补美食,帮助孕妈咪防寒补身,又不会上火。
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孕妇冬季慎进补四大原则防上火
原则一:多喝水
孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,容易使大便干燥。此外,孕妈咪活动量减少,久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以准妈妈要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。