晚上胎动厉害怎么回事 孕妈妈的应对方法

很多孕妈都会反映，特别是在晚上的时候，肚子里面的小魔头就变得特别不安分，动的妈妈呕睡不着觉。晚上胎动厉害怎么回事？晚上胎动频繁孕妈应该怎么做？

晚上胎动厉害怎么回事：

1、孕妈睡觉姿势挤压宝宝

一般孕妈在产检的时候，医生都会嘱咐她左侧睡，这是因为怕孕妈睡觉的时候压迫到肚子里的胎宝。如果孕妈晚上不注意，右侧卧或者平躺睡觉的话，会让胎宝感觉不舒服，甚至还会造成他短暂缺氧，这时候他就会通过胎动来提醒孕妈，需要及时调整姿势，胎宝舒服了，也就不会再“折腾”孕妈。另外，孕妈想要胎宝少一些胎动，在睡觉的时候尽量穿着舒适宽松的衣服，避免太紧造成胸闷，进而导致胎宝频繁胎动。

2、孕妈的生物钟和胎宝不同

通常孕妈和胎宝的作息是一致的，可是有一些孕妈会有熬夜的习惯，比如经常玩手机，让大脑处于兴奋的状态，这样胎宝也会跟着孕妈一起“熬夜”，时间久了，胎宝的作息就会紊乱，这样他就会在晚上该睡觉的时候进行活动。所以孕妈一定要养成良好的作息习惯，可以减少胎宝晚上胎动的次数。

3、胎宝在扩大自己的活动范围

随着胎宝一天天发育，子宫内空间会越来越拥挤，胎宝为了让自己的活动空间变得更大，就会通过伸展身体，让自己的姿势更舒适。因为白天孕妈妈经常有运动，胎宝宝活动起来“不方便”，晚上准妈妈休息的时候就是他们“开疆辟土”的大好时机，因此孕妈就会有很明显感受到胎动。

晚上胎动频繁孕妈应该怎么做：

1、如果晚上胎宝频繁胎动，孕妈可以在睡前洗个热水澡或者泡泡脚，温度要适宜，这样可以让孕妈的身体放松，缓解身体疲劳。

2、孕期和胎儿交流能够促进亲子关系，所以在胎宝频繁胎动时，孕妈可以试着和胎宝说说话，这时候他可以听到外界的声音，可能还会回应孕妈。

3、由于胎宝越来越大，会压迫孕妈的内脏，导致孕妈经常会出现胸闷的情况，特别是晚上睡觉的时候，仰卧会让孕妈呼吸困难，所以孕妈要保持正确的睡觉姿势，最好采用左侧睡。