生活中减智力的食物益智的食物

　　减智食品

　　如果食物中含有铅、铝等，就可能导致记忆力减退、智力下降、思维迟钝。

　　这类食物包括爆米花、皮蛋、油条、粉丝、凉粉、油饼等。

　　还有的食品为提高口味、延长保存时间，添加了防腐剂、色素、调味剂等，也会对大脑产生危害，如罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等，经常食用会使人出现烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。

　　益智食物

　　海带尤其是深海海带、豆豉、豆腐、橘子、猕猴桃都是很好的健脑食品。粗粮、肝、鱼、瘦肉、奶、蛋中富含叶酸、维生素B、钙、镁，可明显提高记忆力，减少因用脑引起的头痛、记忆力减退等。