养生秘诀之从五官看健康

　　建议尽快调整作息，不要熬夜，否则当心神经衰弱

　　舌头发紫

　　当血液中含有大量废物、体内水分不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起

　　使得血管变成紫色。如果还伴随肩膀僵硬和腰痛，这说明体内毒素已经积累太多

　　不妨维持一周清淡饮食，做个蒸汽浴，毒素很快就能排出

　　舌苔太厚

　　舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量

　　如果情况持续，最好去肠胃科，让医生帮你降降胃火

　　舌苔太薄

　　舌苔不明不白脱落，舌头表面斑驳不均，医学上将这称为「地图舌」

　　过敏体质的人容易发生，春、秋两季比较常见，他预示你的抵抗力正在下降

　　建议这段时间内远离花粉、海鲜等过敏原，以免中招

　　舌苔泛黄

　　舌苔泛黄很可能是感冒信号!注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物

　　晚上临睡前冲杯热牛奶，他能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵

　　舌苔泛黑

　　这很可能是体温升高了，但不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑

　　洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温

　　鼻子大小

　　鼻子大小与呼吸状况大有关系

　　鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，能呼吸到足量空气

　　但在污染严重的地方，你也会吸入过多废弃

　　如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷

　　在办公室待一到两小时，就应该去楼梯间或窗边呼吸五分钟新鲜空气，以防缺氧

　　鼻翼掀动

　　正常呼吸时鼻翼掀动，可能是肺活量太低造成的!可别掉以轻心

　　肺活量过低将影响你的正常代谢功能

　　每天练习五分钟腹式呼吸--吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮

　　很快你的肺活量就能提高不少

　　鼻尖粉刺

　　鼻头出现粉刺，多半是消化系统出了问题

　　多吃香蕉、地瓜之类的食品，保持消化通畅，就能缓解症状

　　鼻头发红

　　这可能代表肝脏超载了

　　饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，导致微血管扩张，才会出现「酒糟鼻」

　　因此控制饮酒量非常重要

　　有时流鼻血

　　肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织稍微碰撞就容易破裂

　　冬天能量消耗大，饮食不调，体内热量不足，就会导致偶尔流鼻血

　　不妨好好吃一顿犒劳自己，补充足够能量

　　鼻塞

　　若是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难，还会让大脑供氧不足，让脑筋变得迟钝

　　鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学研究证明，这多半与肠胃功能不佳有关

　　别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要

　　脸颊告诉你的六个密码

　　脸颊发红

　　脸颊爬上两团莫名其妙的「高原红」，这可能是西医所说的「原因不明的微热」

　　因体力过度消耗、身体水分失调引起

　　如果除了两颊发红，还出汗、气喘，这可能是高热引发

　　洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美地睡一觉，就能适当缓解

　　脸色苍白

　　嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白都是贫血症状

　　另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白

　　除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动，确保氧分供应充足

　　颧骨上出现皱纹

　　可能是肝脏功能异常所致

　　当肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变混浊，体内新陈代谢速率降低

　　皮肤敏感性增高，导致皱纹出现

　　德国医学专家说，除了看医生提高肝功能代谢率

　　颧骨处的皮肤较薄，紫外线尤其会带来伤害，防晒尤需注意

　　双颊冒粉刺

　　荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺

　　如果脸颊两侧长粉刺，除了清洁不彻底，还可能是心情焦躁、工作压力大所致