肚子咕咕叫 “饥不择食”使不得 盘点哪些食物会给你隐患

　　在饥饿的时候，很多人常常是“饥不择食”，不管是硬的软的，凉的热的，哪顾得上“三七二十一”，抓到什么吃什么，甚至还有些人，当肚子塞饱时还不识其味呢。如此狼吞虎咽一番，如此胡抓乱塞那般，肚子是填饱了，然而为大家所不知的是急于填饱肚子对健康是非常有害的，而且有些食物也是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。以下小编就给你盘点一下，到底哪些食物不宜空腹食用呢?

　　1、柿子和西红柿

　　柿子和西红柿中含有较多的果胶、单宁酸，往往与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　2、冷饮

　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。尤其是在女性月经期间，更要慎用或不用冷饮，因为这样会使月经发生紊乱，甚至引发痛经。

　　3、香蕉

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　　香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　4、山楂和桔子

　　山楂和桔子中都含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

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　　5、牛奶

　　牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　6、糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　7、酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　8、白薯

　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

　　这些食物虽然味美可口，但却处处留有隐患。为了自身的健康，也为了防止“病从口入”，当你饥饿的时候，千万不要再“饥不择食”了。亲爱的你，给自己的健康买个单吧!