中医养生知识大全知多少

　　中医养生保健按摩方法

　　最易操作小腹和脚底。1、揉小腹，有助健脾胃。2、捏脚底，促进血循环。功效最全：双耳和脊椎 3、搓双耳，全身都受益。4、推脊椎，增强免疫力。最易忽略腋窝和前胸。5、按腋窝，宁神宽心胸。6、拍前胸，提高肺功能。

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　　中医养生顺口溜

　　常吃一点蒜，消毒又保健;多食一点醋，不用上药铺;多吃一点姜，益寿保安康;乱吃一顿伤，会吃千顿香;干净一身轻，不净百病生;饭前一碗汤，不用开药方;每天一只果，老汉赛小伙;饭后一支烟，伤肝得胃病;多练一身功，老来少一病;练出一身汗,小病不用看;晨起一杯水,到老不后悔。

　　中医养生要诀：早不生气晚不醉酒

　　孙思邈在《养生铭》中提到，“再三防夜醉，第一戒晨嗔。”其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生气，这才是养生要诀。在中医看来，酒性温，具有行、散的作用，而夜晚是人体阳气收敛的时候，夜醉会扰乱人体正常的生理规律，导致身体疾病发生。

　　中医养生之保健篇

　　春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光。