为什么夏至白昼时间最长？夏至要注意什么？

为什么夏至白昼时间最长？

夏至这一天太阳几乎直射北回归线，北半球迎来一年中白昼最长的一天，而且越往北方白昼越长。

根据地理研究表面，由于地球总是侧着身子环绕太阳旋转，即地球自转轴与公转平面之间有一个66度33分的夹角，而且这个夹角在地球运行过程中是不变的。这样就造成了地球上的阳光直射点并不是固定不动，而是南北移动的。当到夏至的时候，由于地球的倾斜，太阳可以可以全天照射到北极圈内得区域，太阳几乎直射北回归线，是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度，也是北半球一年中白昼时间最长的一天，且越往北白昼时间越长。过了这天，太阳的直射位置逐渐向南移动，北半球的白天也就逐渐变短了。

夏至要注意什么？

1、晚睡早起

在临近夏至的这段时间，尽量保持每天7个小时以上的睡眠。夏季天气炎热，容易出现暑易伤气的情况，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。规律充足的睡眠，能够有效缓解疲劳。恢复体力。

2、适当补水

夏季气候高温闷热，极容易出汗，需要及时补充身体水分，维持体内水平衡，但不要大量饮用冰水，过凉的水会刺激胃肠道，影响消化液的分泌使食欲减退，从而造成消化不良、厌食、腹泻等胃肠道疾病。

3、保持清淡的饮食习惯

夏至的时候，天气炎热，受气温的影响、人的消化系统功能较弱。在饮食上，不宜继续食用辛辣油腻、刺激性的食物；要食用杂粮为主的偏凉性食物，在及时补充身体的膳食纤维的同时，避免热性食物在体内产生大量的热量。但是寒冷性的瓜果还是要适量的使用，避免损伤脾胃。