宝宝在什么情况下需要补锌 补锌吃什么好？

锌是一种必须的微量元素，儿童缺锌容易发生缺铁、异食癖等等，甚至影响到生长发育。宝宝什么情况下需要补锌？补锌吃什么好？

宝宝在什么情况下需要补锌：

1.有厌食症的宝宝

孩子体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育，而且还会出现多种症状，比如：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，宝宝没有饥饿感，也不主动进食等等，有些宝宝甚至还可能出现“异食癖”，常爱吃一些根本不能吃的东西，如：地上的小石子、石灰、啃玩具、硬物、纸片都捡着吃。

2.营养不良的宝宝

表现为生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤，另外还体弱多病，那么必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。

3.视力差的宝宝

比如视力下降，就会容易导致夜视困难、近视、远视、散光等，锌在临床上表现为对眼睛有益，因锌有促进维生素A吸收的作用，而维生素A的吸收离不开锌，它有保持视力的作用，眼球中的锌可使视力增强。

4.免疫力差的宝宝

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能，所以缺锌还会降低免疫功能，导致孩子经常患病，经常感冒发烧，反复呼吸道感染、如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

补锌吃什么好：

1、肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉

2、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼

3、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜

4、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米

5、水果：苹果、香蕉

6、海产品：牡蛎

7、坚果：花生、核桃等

8、中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲