宝宝不爱吃蔬菜怎么办 让宝宝爱上蔬菜的妙招

众所周知，蔬菜的营养是非常丰富的，对宝宝的生长发育有很大的帮助，不过，宝宝不爱吃蔬菜怎么办？

宝宝不爱吃蔬菜怎么办：

1.从小告诉宝宝吃蔬菜的好处

宝宝的理解能力有限，爸妈可以从小多跟宝宝讲多吃蔬菜的好处，当然不能讲得太深刻。父母要从宝宝的理解能力出发，用浅显的句子告诉宝宝，例如：多吃蔬菜就不生病了，不用打针了，也不用吃苦药了，还能长得高，变漂亮等，这样简单易懂的道理，宝宝比较容易接受。

我家女儿最喜欢漂亮，我就从小告诉她，吃青菜，可以让皮肤变得白白嫩嫩的，头发也会长得长长的，可以扎好多辫子。女儿就很开心地大口吃起来，吃完后还会问:"妈妈，我皮肤白了没？头发长长没？“哈哈，特别可爱！

2.从兴趣入手培养宝宝喜欢蔬菜

让孩子参加到做菜的行动中。可通过让宝宝和自己一起择菜、 洗菜来提高他们对蔬菜的兴趣，如洗黄瓜、番茄或择豆角等。在吃的过程中，告诉宝宝：”宝宝，这是你洗的青菜，真干净，吃起来又香又甜！“，吃自己摘过、洗过的蔬菜，宝宝一定会觉得很有趣。

宝宝不爱吃蔬菜怎么办：

3.大人做好榜样

要让宝宝喜欢吃蔬菜，首先父母或其他大人要吃蔬菜。如果大人对蔬菜不感兴趣，只是一个劲地劝宝宝吃蔬菜，那是徒劳。因此，父母和宝宝一起吃饭时，即便对于自己不怎么爱吃的菜，也要尽量多吃，并边吃边称赞。

有个朋友，她从小就是吃肉为乐，平时很少吃蔬菜类。最近她抱怨三岁的女儿一点青菜也不肯吃， 愁死了。我笑着提醒她：”你自己都不做好榜样，却强求孩子去达到你的目标，不行的哦。妈妈首先要以身作则，和孩子一起去吃！“

4.用故事诱发宝宝对蔬菜的兴趣

在给宝宝看故事书或动画片的时候，可以结合故事的情节来告诉宝宝吃蔬菜的好处。例如，大力水手吃菠菜才能变得更有力量， 小白兔吃胡萝就可以变得很跟明，宝宝只要多吃蔬菜也会和他们一样。慢慢地，宝宝就会对吃蔬菜变得很有兴趣了。

5.改变蔬菜的花式

宝宝不爱吃蔬菜，很多时候跟父母做菜的方式有关，每天同样的款式，大人看着也会没有食欲。父母可尽量变着花样，并在无意中让宝宝多摄入蔬菜，如：将蔬菜以适合宝宝口味的方法烹调，或把蔬菜包在饺子或包子里面，或将各色的蔬菜搭配起来，做成五颜六色的蔬菜大拼盘，从而引发宝宝食欲，或做成蔬菜沙拉等。