酸奶怎么选择更让人放心？

　　酸奶是非常好的一种饮品，特别是女孩子，多喝一些酸奶可以润肠通便，解决困扰自己的便秘问题。而且酸奶还可以用来美容，当面膜使用，可以让肌肤变得更加爱白皙更有弹性。今天就让健康饮食专家来教大家怎么选择酸奶？

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　　关于选酸奶，其实也很简单：

　　第一步：分门别类

　　纵然超市里的酸奶琳琅满目，但就本质来说，也就区区三种：酸牛奶、乳酸菌饮料、乳饮料。

　　1.根正苗红的酸牛奶

　　简称酸奶，也叫发酵乳，洋气叫法是优酪乳：由两部分组成：乳酸菌和牛奶。主流的款式是有活菌的;现在也出了非主流的新款常温酸奶，没有活菌的。

　　2.改善肠道的乳酸菌饮料

　　有乳酸菌，没有或者有部分奶——人家本来名字就叫饮料嘛。虽然牛奶中的营养不能很好地从中体现，但它是有益菌不错的来源，也是近几年来提倡的改善肠道“微”循环的饮品。

　　3.主攻口感的乳饮料

　　有或没有乳酸菌，有或没有牛奶，随意又任性的配方……也属于饮料，GJ标准里对菌啊奶啊的都不怎么作要求，所以通常人们还是习惯叫它酸奶，谁叫它的口感是酸酸的，颜色又是白白的呢。但是这类饮料肯定是口感大过营养的了。