燕麦营养高 美容瘦身效果好

　　3。 熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。

　　第三招、草莓牛奶燕麦粥--香滑清爽，美味随意配

　　材料(1人分)：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

　　做法：

　　1、 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。

　　2、 在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。

　　3、如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。

　　第四招、牛奶燕麦饮

　　--经典搭配，营养更完全

　　材料(1人份)：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个

　　做法：

　　1、 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。

　　2、 转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。

　　3、 可加入少许糖调味。

　　4、 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶(冷热都可)，即可饮用。

　　怎么样，这些燕麦食谱还是挺不错的吧。燕麦不仅美味、补充营养，还可以有效清除体内油脂，减少脂肪堆积，维持身体均衡营养，达到健康减肥的效果，何乐而不为呢?所以各位美女们，赶紧行动起来吧。