脖子为什么会落枕 落枕了什么办法最有效

（8）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果因人而异，有风险，不推荐。

（9）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2——3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2——3遍。

落枕怎么办？这里提供一些按摩治疗法，你可以试试：

①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

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③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1——2分钟。

④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2——3分钟。

⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。