三招教你挑选儿童保健品

除了保健品以外，如果想要提高孩子的免疫力，家长在孩子的日常生活方面该如何安排，还有哪些需要特别注意的方面吗?

要增加孩子的免疫力，在饮食方面首先要加强。瓜果蔬菜都不能缺少，营养一定要全面，膳食要平衡，不能说只给他吃点蛋白质，别的就什么都不吃了。另外也要注意增加孩子的运动量，在环境上也要注意，经常开窗户通风，给孩子营造一个非常好的环境。

说完了免疫力，紧接着说一说记忆力。

上面已经说过了，考试前吃点保健品就指望着考试得高分是不可能的。那还有一个问题，就是什么样的人适合吃能提高记忆力的产品?提高记忆力的保健品适合记忆力衰退的人、脑力工作者以及少年儿童。大家在选购的时候要注意看标签上的信息，比如成分。一般来说，提高记忆力的保健品，其成分中都含有蛋白粉、维生素类以及卵磷脂，特别是大豆卵磷脂等，因为这些营养成分对提高人的记忆力是非常有益的。因此大家今后在购买能提高记忆力的保健食品时，要多注意其中含有的成分。

除了保健食品，想要提高孩子的记忆力，在饮食方面家长平时可以让孩子多吃点核桃。很多人都觉得核桃仁像人的大脑似的，其实它不仅仅是长得像大脑，还真有健脑的作用。最简单的做法就是家长买一些核桃，一天不需要让孩子吃太多，两个就可以了。

最后说说所谓的有增高效果的保健食品。

在27类保健品中，没有一类是增高的。那些被某些商家鼓吹的所谓有增高效果的保健食品，其实也就是营养成分中含有一些钙、胶原蛋白等。宣传有神奇的增高效果都带有一定的欺骗性质，因为即便各种有助于增高的营养素都具备了，主要还得看一个人的骨龄。如果一个人的骨骼发育已经完成，再怎么增加钙或者其他营养素都没有用。一般来说，大部分人20岁以后骨头基本就停止发育了，当然，这也因人而异，俗话说“二十三还蹿一蹿，二十五拱一拱”呢。总之，大家不要把所谓的增高保健品想得太神奇，要想长高，主要还是在骨骼的生长发育阶段增加营养，均衡饮食。

小贴士：

现在市面上的儿童保健品主要有3种：增强免疫力的、增强记忆力的和有助于身高增长的。家长在选择时，一定要注意看产品的标签，辨清其中的营养成分。另外，保健食品不是一朝一夕就能显示其效果的，需要坚持吃才有效果。当然，我们不能对保健品形成依赖，要想身体好、记忆力强、长得高，均衡营养、平衡膳食加上适量的运动也是必不可少的。