秋季吃花生暖胃又抗衰 花生的营养价值

【简单四步煮出好喝的花生大枣粥】

对上班一族来说，用电压力锅煮粥好吃又省事，只需要简单的四步就能完成煮粥过程，下面我们一个起来看看吧。

所需材料：鲜花生80克，大枣50克，大米100克，清水1500ml

熬粥工具：电压力锅

制作过程：

1、带壳鲜花生洗净后剥壳，千万不要剥去花生的红衣，花生红衣具有医疗保健作用。

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秋季吃花生暖胃又抗衰 花生的营养价值

2、大米100克淘洗干净后泡半小时，再称出鲜花生80克，大枣50克。

3、花生、大枣、大米放入锅中，再加入1500ml清水。

4、电压力锅接通电源，将保压时间旋钮转到5分钟处，开煮。煮好后断电焖20分钟即可开盖盛粥了。

简简单单四个步骤，同样做出稠呼好喝的花生大枣粥。快点试试吧。

温馨提示：

1、电压力锅耗水较少，如果用普通锅水量要增加至2000ml左右，煮粥时间也要延长，大火烧开后，小火煮30分钟左右。

2、购买的大枣如果太干，可先与淘洗干净的大米放在一起，用水泡30分钟。