十大生活保健穴的按摩方法

三（四）、气海和关元穴：

气海和关元是人体元气所在，为强壮保健的要穴。上中下三丹田，下丹田就是气海穴和关元穴;

1、按摩气海、关元可以补益元气，起到强身健体、延年益寿的作用。

2、对于肠胃、泌尿生殖、妇科等系统的病症有效。

3、此两穴多用艾灸方法。

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气海和关元

五（六）、命门和肾俞穴：

命门是人体的后丹田。为元气出没督脉的门户。

1、按摩命门和肾俞可以壮腰强肾、舒筋活络，是强肾健体，延年益寿。

2、可把两手掌对搓发热，紧按腰眼，用力上下摩擦，可温肾壮阳，增强性功能，治疗阳痿早泄、月经不调、带下等各种病症，还可强肾固体，防治腰椎病、腰肌劳损。

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命门和肾俞