宝宝的水果类食谱:10个月宝宝食谱

三、新鲜水果汇

食物原料：

黄桃、芒果，火龙果各10克，香蕉半根，牛奶10毫升。

制作方法：

1、将黄桃洗净，切成细粒；芒果去皮，取肉，用勺子压成泥；火龙果去皮，切成粒；香蕉去皮，切成小粒。

2、将水果丁装盘，淋上牛奶即可。

营养经：

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3。8％，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14％－24。8％，含糖量11％－19％，蛋白质0。65％－1。31％，每100克果肉含胡萝卜素2281－6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

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宝宝的水果类食谱:10个月宝宝食谱

四、猕猴桃西米粥

食物原料：

西米60克、猕猴桃2个。冰糖适量。

制作方法：

1、西米洗净，用温水泡1小时；称猴桃去皮洗净，切小丁。

2、锅置火上，放入适量清水煮沸，加入西米用大火煮沸，转用小火熬煮至粥熟。

3、加入猕猴桃丁、冰糖煮至冰糖溶化即可。

营养经：

猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。