中医穴位按摩养生 让上班族轻松防病

长时间坐在办公室的美眉们，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢?我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧!

按压公孙穴健脾胃

白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

怎么找：公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。

怎么按：在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

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中医穴位按摩养生 让上班族轻松防病

揉捏风池穴护颈椎

缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

怎么找：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

怎么按：揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。