喝咖啡提神等同过度吃药

几个星期之前，奥地利科学家的一项研究称，咖啡中的化学物绿原酸会增加糖尿病的风险，甚至导致人体贮存过量的脂肪。该项研究结果发表于《农业与化学杂志》(JournalofAgricultureandFoodChemistry)。研究者为小白鼠注入相当于一天喝五六杯咖啡摄入的绿原酸后，老鼠的身体都变得无法控制血糖，出现抗胰岛素性，并且很难降低体重。

也有其他研究证明经常和咖啡、喝茶可以降低中风和心脏病风险，还能避免神经退行性疾病，如帕金森症。实际上，哈佛大学研究者做过一项大型研究，分析了5项研究结果，受测试者达到14万人，证明适量和咖啡(一天4杯)可以降低心脏衰竭的危险，该研究论文发表于《循环杂志》(journalCirculation)。

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喝咖啡提神等同过度吃药

“越来越多研究表明，咖啡是有益的，这份论文又是一个新的证据。”正在攻读博士后的伊丽莎白·莫斯托夫斯基博士(DrElizabethMostofsky)说。喝咖啡也可以降低2型糖尿病和部分癌症的风险，然而，跟任何饮食一样，适量摄入是关键。莫斯托夫斯基博士表示，如果一天喝10杯咖啡，“可能是有害的”。此外，她的早期研究显示，喝咖啡后造成的短暂血压高峰可能提高中风的危险，喝茶则没有这个问题。

罗杰斯教授则指出，实际上，咖啡和茶的好处来自于其中的抗氧化剂，可以降低人体的炎症反应。人体的炎症被认为是引起许多疾病的其中一个关键因素，包括中风、心血管疾病和癌症等，而茶水和咖啡中的抗氧化剂则可以降低这些疾病的患病风险。因此，罗杰斯教授每天会喝无咖啡因茶和咖啡，一天大约5杯茶和一杯咖啡。

但罗杰斯教授提醒人们，其他以咖啡因为主的功能饮料无法起到类似效果，咖啡因产品越来越多，只会让人们的赖药性增加。“茶和咖啡中的化合物会产生有益的健康效果，但其他饮料，例如能量饮料没有这种天然的化合物可以平衡其中咖啡因的负面作用。”