产后贫乳多喝汤

【导语】十月怀胎，终于盼来了心爱的宝宝，母亲的乳汁，是婴儿的粮库。中医历来对母乳有很高的评价，如《本草再新》记载：“人乳，补心益智，润肺养阴，除烦止渴。”《随息居饮食谱》谓乳汁系母体“气血所化”，婴儿“初生借以长成强壮”。母乳的优点已是众所周知，那么如何保证乳汁充足地分泌呢?这里有一个好办法介绍给年轻的妈妈。

产后喝汤对促进乳汁分泌十分有效

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中医认为，产妇多喝汤汁，能调和脾胃，滋养津液，化生乳汁，有利哺育。有研究发现，产后早喝汤，是促进产妇及时分泌乳汁最有效的方法。因为，乳汁的分泌要靠催乳素，产妇及早喝些营养丰富的汤，有利于增进食欲和营养的消化吸收，为催乳素的分泌提供充足的氨基酸，这样就能促使乳汁分泌。

一般说来，产后第一天宜进流质食物，多喝清口的蔬菜汤;第二天，可吃较稀软的半流质食物，喝些鲫鱼汤;第三天起就要不断换些花样，如鸡汤、肉丝蛋花汤、黑鱼汤、桂圆红枣汤、甲鱼汤、肉骨黄豆汤、萝卜猪肉汤等。这些汤以荤为主，鲜美可口，能促进催乳素分泌而化生足量优质的乳汁，从而为婴儿的健康成长提供充足的营养。

中医食疗汤改善贫乳、无乳

如果乳汁量少甚至无乳，多因产妇脾胃虚弱，气血不足或肝气郁结，乳汁运行不畅，配合中医的食疗会有很明显的效果。比如：

1.黄芪炖鸡汤：黄芪补气，气能生血;当归补血。取母鸡一只，加黄芪30克，当归6克，葱姜盐等，煨化取汁，分饮食用。

2.豆腐丝瓜猪蹄汤：豆腐500克，丝瓜250克，香菇50克，猪蹄1只，调料适量。先煮猪蹄和香菇，加葱姜盐调味，待熟后放丝瓜、豆腐同煮汤。

3.金针菜炖瘦猪肉：金针菜能补虚下奶，取30克洗净，将瘦猪肉50克切片，一同倒入陶罐，旺火炖。

事实证明，母乳喂养除了经济、方便外，小儿也会体质强、发育好，对于母亲自己身体的恢复也极有好处。年轻的妈妈们，掌握了科学的喂养常识，相信您和您的宝宝会更加健康、聪明。