养生一点通:冬季预防，让孩子对感冒说“不”

流感具有很强的传染性，那普通感冒呢?普通感冒也会传染，而且和流感的传染途径是一样的，都属于呼吸道传染病，也就是说它们的传播都是通过呼吸来实现的。病毒存在于空气中的飞沫里，携带病毒的人通过咳嗽、打喷嚏，将病毒“喷”到空气中，这就是为什么在人群密集的地方容易得感冒的原因之一。还有一个致病原因就是接触。比方说病人的手或者使用过的手绢，可能会带有病人的分泌物或者病毒，经过接触这些物品而致病。此外，有一小部分是通过被污染过的物品，包括食品和日用品进行传染的。

一般情况下，感冒虽说不是什么要命的病，但是患病以后还是挺难受的，会给我们的生活和工作带来一定的影响。所以如果能预防最好，防患于未然总比亡羊补牢好。

那么感冒如何防治呢?

第一就是了解病程，对症治疗。

上面已经提到，感冒的病程一般是在7天以内，也就是说没过7天就不要着急，如果超过7天还不好就要注意了，最好去医院确诊一下，看看到底是不是感冒。关于对症治疗，这点也很重要。由于感冒是病毒引起的，目前还没有特别有效的办法，因此现在的治疗一般就是减轻病人的痛苦。如果感冒患者头疼，就给他开点止疼药;如果患者发烧，就想办法降低其体温;如果病人咳嗽，就给他开点治疗咳嗽的药。

第二就是要保持空气的湿润，保证充足的睡眠。

患感冒一个很重要的原因就是空气太干燥，为什么冬天容易爆发流感呢?因为冬天气候太干燥，我们的鼻黏膜也就会干燥，鼻黏膜越干燥，人体的抵抗力就越低，病毒就容易繁殖。所以天气干燥的时候一定要保持身边环境的湿度。同样是冬季，南方就比北方要好很多，因为南方湿润，人们得流感的几率比北方人就要低很多。一般来说，人体需要的最佳湿度是60%，我们可以在家里或者办公室放一个带湿度计的温度计，既有温度又有湿度，将湿度调整和保持在60%是最好的。

关于提高室内湿度的方法，现在很多人都使用加湿器。其实我不推荐这种方法，为什么呢?第一，加湿器浪费能源。第二，加湿器喷出的水雾分子非常大，因此会很快落下来，增加空气湿度的效果就会大打折扣。我推荐给大家一个方法，如果家中的暖气能塞进水瓶，可以多塞几个矿泉水瓶子进去。这个矿泉水瓶要经过一定的处理，把上面剪掉一部分，然后定期往里面灌水，通过暖气的热度使瓶中的水自然蒸发。还有一个办法就是睡觉前在地上洒点水，或者在床头放一条湿毛巾，这样可以大大提高局部空气的湿度，既环保效果又好。

此外，保证充足的睡眠也有利于感冒的早日康复。好的睡眠能保证我们的身体得到充分的休息，从而促进抵抗力的恢复。所以得了感冒以后，最好不要加班加点地工作了，该休息的时候就休息，早睡早起，保证良好的睡眠。另外就是多喝水，喝水能及时为身体补充水分，缓解鼻黏膜的干燥。

关于感冒药，如果症状不是很严重，能不吃就不吃。但当症状严重的时候，比如说体温都三十八九度了，或者头疼得受不了了，为了缓解难受的症状，最好根据医嘱吃点药。对于孩子来说，感冒的治疗就更要谨慎一些了，现在有不少物理降温的办法，家长可以试一试。最好不要一感冒就输液，造成抗生素的滥用。

除了孩子在服用感冒药的时候要格外谨慎之外，还有几类特殊人群感冒用药需谨慎，这部分人群不要轻易吃药。

第一类人群和职业有关，比如高空作业人员、机动车驾驶人员以及精密仪器操作人员等。这部分人如果感冒非要吃药的话，不能吃氯苯那敏、马来酸氯苯那敏之类的药物，因为这些药都能够引起嗜睡，对于上面这些职业的从业人员来说潜在一定的危险，容易出事故。所以上面提到的这部分人不要在工作的时候服药，当然在睡前服用是可以的。

第二类是患有某些疾病的人，比如高血压、心脏病、青光眼、肺气肿、前列腺肥大或者甲亢患者。患有这些疾病的人要尽量避免服用含有盐酸伪麻黄碱的感冒药，很多感冒药里都含有这个成分，服用前一定要仔细看一下说明书。

第三类是癫痫症患者。此类患者要避免吃含有马来酸氯苯那敏成分的感冒药。马来酸氯苯那敏是一种抗过敏的药，癫痫症患者服用含有马来酸氯苯那敏的感冒药后容易引起病症的发作。

最后，为预防孩子得感冒，在流感高发季节最好给孩子戴上口罩。如果孩子已经患了感冒，就要注意清淡饮食，可以喝些清粥搭配小菜，不要吃油腻的。太油腻的饮食会引起消化不良，消化不了就会肚胀、难受，所以感冒的时候最好吃些清淡的饮食，以有助于感冒的早日治愈。

小贴士：孩子得了感冒家长不要急着让孩子吃药，症状不严重可以采取以下方法治疗感冒：保证室内空气的湿度，保证充足的睡眠，多喝水，清淡饮食。一感冒就带孩子上医院输液的做法是不可取的，这一点家长一定要注意。