浪漫七夕饮食全攻略 饮食四大技巧

面食的选择：

尽量少吃羹面、大卤面等勾芡的面

可选择加少许肉燥的汤面，汤不要喝完

下午茶的选择：

饮料：请喝不含糖的饮料

点心：可选择高纤水果，如蕃茄、芭乐、苹果;避免高热量的食物，如蛋糕等。

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浪漫七夕饮食全攻略 饮食四大技巧

聚餐饮食四大技巧

巧妙喝饮料

在聚餐中，少不了要喝饮料，那么应该喝哪种饮料才能保证热量不超标呢？首先，请自动将碳酸饮料如可乐、雪碧等排除在外，避免多余糖分转化成脂肪堆积在你的身体里。如果嫌果汁太幼稚的mm可以选择香槟或葡萄汽酒，这两种酒一杯大概也就80～120大卡。轻啤酒或者葡萄酒虽不会超过150大卡，不过不建议狂饮哦。一来怕热量太高，二来酒后失态就丢人了。

聚餐时多走动

如果你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住，那免不了蛋糕一块接着一块，烤翅一只接着一只。赶快离开你的座位吧，四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常，八卦一下也好。只要你经常走动，就能帮助你分散注意力，你就不会一心只想着吃了。这样就可以避免摄入过多的热量咯。