5款粗粮早餐食谱 适合学龄孩子的早餐食谱

5八宝粥早餐

粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜，用高压锅煮20分钟即可。

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配合小包子或小馒头，与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。

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特点：自主选择性很宽泛，可以随意搭配，粥里面也可以加上各种别的食材，都可以。