男人的六大青春补药食谱 壮阳补肾

男人在外打拼女人拿什么来犒劳呢？当然少不了给心爱的男人献上一顿美味的大餐，男人这6种食物，记得多吃！！下面小编介绍的这几款食谱就像家常菜一样简单，男人食过瞬间就能容光焕发，年轻又有活力！

第一、ω-3s脂肪酸——男性“护心”专家。物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等都是ω-3s脂肪酸的良好来源。

【推荐菜单：海鱼西洋菜汤】

食材：西洋菜100g、海鱼200g、猪瘦肉50g、油适量、盐适量、姜适量、生抽适量

做法：1)西洋菜洗净，然后切成三段。

2)小海鱼清理干净。

3)锅中适量水烧开，把小鱼倒入锅中。

4)加入几片姜。

5)盖上盖子煮至鱼熟透。

6)把煮熟的鱼捞出来。

7)把肉丝倒入锅中。

8)西洋菜倒入锅中。

点击图片进入下一页>>

海鱼西洋菜汤

9)淋入适量花生油。

10)加少许盐，待菜再次沸腾就好了。

11)捞出的鱼身上均匀撒一层盐和生抽即可。