送给女生们 比阿胶更赞的补血菜谱

马上三八节就要到了，给女性朋友们送来大补的造血菜谱，效果不比阿胶差~~但怎么吃都不会补过头！！只是补到脸色红润不头晕，补到姨妈来临不痛经。。有需要的，选几道拯救自己

番茄胡萝卜牛腩汤

食材：牛腩500g、番茄500g、胡萝卜1根、糖1小勺、盐适量、香叶2片、大料1个、料酒适量、姜适量

做法：1)牛腩切小块泡洗干净，挤干水份。

2)番茄洗净，水烧开后烫一分钟再放冷水去皮。

3)切碎。

  4)胡萝卜去皮切滚刀块。

5)锅中放清水烧开，下入牛肉丁后焯掉血水捞出。

6)换清水烧开，下入焯好的牛肉，再加入大料，料酒，香叶煮开转小火。

  7)加入番茄泥煮开，再加入胡萝卜，转小火煮一个多小时左右，牛肉软烂即可。

鱼香胡萝卜丝

食材：胡萝卜300g、青椒50g、葱适量、姜适量、蒜适量、醋适量、糖适量、生抽适量、盐适量、淀粉适量、食用油适量、泡椒适量

做法：1)把胡萝卜切成丝。

2)青椒也切成丝。

3)取一碗加入糖醋生抽葱姜蒜淀粉和适量的水搅拌均匀成料汁。

4)锅中放油加入胡萝卜丝煸炒。

  5)加入盐煸炒至炒出红油盛出。

6)加入泡椒煸炒出香味。

7)倒入料汁炒至汤汁粘稠。

8)加入煸炒好的胡萝卜丝炒匀。

  9)再加入青椒丝翻炒均匀即可。

蜜枣银心南瓜

食材：南瓜460g、红枣100g、蜂蜜枸杞子20、蜂蜜15g、糯米粉50g

做法：1)准备好南瓜、红枣、糯米粉、蜂蜜、蜂蜜枸杞茶。

2)南瓜去掉瓤，雕出花边。

3)糯米粉用水和好，红枣去掉核备用。

4)取糯米粉适量，包入枸杞子。

5)枸杞糯米团酿入红枣中。

  6)逐一酿好全部红枣

7)酿好糯米团的红枣放入南瓜盏中。

8)锅中水开，放入南瓜盏，隔水蒸20分钟。

9)蒸好的南瓜盏淋入蜂蜜即可食用。