寅时养生：肺经当令

古人对肺的位置和形态有这样的描述：“喉下为肺，两叶白莹，谓之华盖，以复诸脏，虚如蜂巢，下无透窍，故吸之则满，呼之则虚”。肺叶娇嫩，通过鼻喉直接与外界相通，易受外邪侵袭，不耐寒暑，故有“娇脏”之称。

肝在丑时将血液更新后，肺在寅时将血液输布全身，故人在清晨时脸色红润，神清气爽。寅时人体进入“肺排毒期”，肺病患者反映强烈，出现咳嗽、哮喘、发烧等加剧症状；此时其他各器官工作节律极缓，肌肉完全放松，血压最低，脉搏和呼吸减弱，胸部供血量极少，这正是病人或老年人“五更头”死亡率高的原因。肺在寅时完成人体的气血重新分配，人体完全休息；所以凌晨3-5点应该是人睡得最深的时候（小偷入门最佳时机），因为人体由静到动的转化是通过深度睡眠来完成的，如果这个时候醒来，就说明这种重新分配过程提前了，人体气血量已经不足啦，这也是老年人醒得早的原因。凌晨3-5点也是行车最易出车祸的时候，因为人体要进入深睡眠来完成气血的重新分配，此时人体除肺经兴奋外其他脏器皆处于休生养息的最低沉状态 ，按生物钟的要求人体必须休息，所以此时人的睡眠欲望极强，注意力也很难集中，而坚持熬夜也将会对人体健康导致极大伤害。因此大多数司机此时要找一个安全的地方休息好了再继续行车。

我们讲天人合一、天人相应，怎么“合一”？怎么“相应”？着很大程度取决与我们的“肺”。“肺主气”“肺主治节”，什么是气?<<黄帝内经>>上讲：五日为一侯，三侯为一气（六气为一时，四时为一岁），也就是十五天，这个十五天的周期就叫做气。一年365天正好是二十四个气，原来这个气就是指节气，翻开日历我们知道2月4号立春，再过十五天雨水，再过十五天就是惊蛰?????这可是天地变化的规律，掌握了这个规律，就知道了老天的奥秘，这在当时可是了不起的发现。由此可见“肺主气”实质是指天地变化了，人体也要通过肺的调节来适应自然界的变化，这种适应过程就叫天人相应。 从上面气的概念中我们知道了天地变化的基本节律就是气，也就是十五天一个变化，十五天一个变化，在天人相应的基础上，人的变化跟上了天的变化，也就是实现了天人的同步变化，这就是所谓的“天人合一”。天人合一也可以具体到人体与自然变化的相互感应上，

人体四肢有十二个大关节，每个关节有两个面，共二十四个面，与二十四节气相应，四肢应四时，天气的变化也必然影响四肢的变化。特别是一些关节有毛病的老人，他们对天气的敏感度甚至超过气象仪器，预报说有雨，他说没有就没有。为什么他敢断言？就因为他的关节有反应，而这个反映与天气变化十分相符。“肺者，气之本也”我们完全可以把关节看成是人体对天气变化的感应器，而这个感应器是由肺来掌管的。同理，这个掌管人体与自然感应器的肺脏有二十四根肋骨在保护着，这也不单单是巧合可以解释的。

“肺者，相傅之官，治节出焉”。“相傅之官”也是个官称，《灵兰秘典论》有趣的把五脏比喻为中央官员，把六腑比喻为地方官员。六腑都是干活的官员，是基层干部做细致工作的；而中央官员虽然不直接创造价值，但起到一种权衡治理、统摄大局的作用。在中医理论里，肺的第一功能就是“权衡治理，主一身之气”的。《黄帝内经》以五脏为贵，六腑为贱。而五脏中，最贵的是心，它是“君主之官”，它的下一级就是肺，肺是“相傅之官”，“相”就是宰相，“傅”就是师傅。从解剖意义上讲肺在心之上，肺有资格做心的师傅。而且肺的神明是“魄”，“魄”指耳聪目明，即本能。“相傅之官”就是要眼观六路、耳听八方、安上全下、权衡治理，否则将祸乱君主，贻害天下。可见，做一个“有魄力”的“相傅之官”就要肺气充足。在中医里，魄是肺的神、肺的神明。所谓”神”就是精足了以后的外现。我们在日常生活中所说精气神的神，实际上都是指你的精和气足了以后的外在表现，就好比点油灯，油多了光亮就大，而火焰的光芒就是神，所以魄就是肺经、肺气足的体现。而魄力的力就关系到我们的另一个脏器——肾。在中医看来，我们的力量都来源于我们的腰，都来源于肾。所以“有魄力”指的是肺和肾两个脏器的精气非常充足，因此做事才能够气壮山河，才能出大手笔。而肺和肾这两个脏器在中医里又属于先天的范畴，关涉到我们的本能。所以，我们说魄力是学不来的，它是我们身体当中的一种外现。如果你魄力不够，只能说明你先天肺气不足，肾精不足。只有从根本上去培养，去维护这两个先天之本，才能发挥它们在人体中的更大作用。肺才能但当得起称职的“相傅之官”。寅时手太阴肺经最旺，肺功能得到了很好的激发，气血的统筹分配就充分体现了肺的权衡治理功能。

手太阴肺经起始于胃部，向下络于大肠，回过来沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏。从肺系（气管、喉咙部）横出腋下，下行沿着上臂内侧，走在手少阴、手厥阴之前，向下肘中，沿着前臂内侧桡骨边缘（大拇指方向），进入寸口（手腕部桡动脉动处，即中医把脉处）向上大鱼际部，沿边际，出大拇指的末端。因此，与肺经有关系的主要组织有肺、胃、大肠、皮毛等，如果肺经出现问题这些地方也会相应发生毛病：?

（1）外经病：沿肺经循行路线上的麻木、疼痛、发冷、酸胀等异常感觉。一般出现在锁骨上窝、上臂前臂内侧上缘。手臂阴面拇指的那条线就是肺经，平时拍打就稍有酸痛感、如果某一天你拍打它，发现酸痛难忍、那么肺经告诉你：你快感冒了。那你就要加强拍打，一天多拍几次，有空就拍打肺经，直到没有酸痛难忍的感觉了，就说明肺经已经帮你把感冒病菌消灭了。

（2）肺经病：本经经气异常会出现胸闷、咳嗽、气喘气短、心烦不安等症状。浅表的症状一个是肺胀满人“嘭嘭而咳嗽”，即咳声嘹亮非常响 ，这是轻症比较好治。一个是“缺盆中痛”， 缺盆穴位于肩前锁骨里面，很多经脉都会从此穴经过喉咙上行于脑 ，所以疾病一步一步向上发展时就会显现在缺盆穴上，如肩酸痛、不舒服等。 而且肺与口鼻相通也会出现鼻塞、感冒、流涕、伤风怕冷等症状。

（3）肺在志主悲，当人哭得很伤心很厉害时就会感觉到气不够用，喘不过气来，这就是悲伤过度导致肺气受损现象。相反，当肺气虚时，人对外界的刺激耐受性会很低，容易产生悲观、自卑、易哭泣、心里负担过重等情绪；肺气盛时，自卑心里会减少，容易走向另一极端即自负。当然如果引导正确，肺经经气亦可以调节情绪异常。常用方法有强身健体功效的气功引导，也有通过静守的方式来疏通经脉气血的，这种静守方式便是情绪上的淡泊，即心中平静、空空如也。

（4）肺主皮毛，即肺的外延部分为皮肤、汗腺、毫毛等组织，也就是一身的体表。是机体抵抗外邪的第一屏障，肺气充足就能调动卫气和津液去温养和润泽皮毛，则皮肤致密，毫毛光泽，人体抗病能力增强。反之肺气虚，肺输精与皮毛的功能减弱，则会出现毛憔皮枯、过敏性皮肤、色斑，卫表不固导致的多汗、感冒等抗病能力低下现象。所以真正的美容美肤要从调整肺的功能入手。

手太阴肺经旺在寅时，此时正是睡眠时间。所以，循经拍打调理要在同名经旺盛时进行，即上午9-11点脾经旺时拍打。而经常刺激一些重要的穴位，也可以起到意想不到的调理效果。

列缺穴---------头项寻列缺

古称雷中之神为列缺，雷电有通上彻下之能，因此人头顶颠有阴沉郁痛之疾，则头晕目眩。刺激列缺犹如霹雳行空，郁痛消散，头目清爽，所以俗称“头痛寻列缺”。其实大都是不经意间感受风寒导致的，和鼻塞、流涕一样同属于感冒症状，这时拍打列缺穴再加上热敷效果会更好。

列缺穴是三经交会穴，可以同时肺经、大肠经及任脉的经气。对于中老年人糖尿病、耳鸣、目涩、手腕无力、咳嗽气喘、咽喉肿痛等拍打列缺穴可以收到很好的功效。是中医的常用穴。

太渊穴-------脉之会穴

太，指大；渊，指深。“肺朝百脉”之处，博大精深。因而命名为太渊穴。此穴为脉之会穴，会指聚会。八会学中腑会中脘；脏会章门；筋会阳陵泉；髓会绝骨；气会颤中；脉会太渊。

太渊穴需要重拍打才能有效，拍打此穴具有顺气平喘、化痰止咳、养心安神之功。单株按摩对咯血、咽喉肿痛、胸痛、心悸、脉管炎有一定疗效。经常拍打能起到增加血管弹性的目的。