预防宝宝感冒 蔬菜粥的做法

今天要和大家分享的宝宝食谱是用洋葱做的蔬菜粥哦，见过没有？洋葱在国外被誉为“菜中皇后”，其中含有的大蒜素，具有很强的杀菌能力，可有效预防宝宝感冒，在秋冬季节给宝宝食用再好不过了。

食物原料：

原料：洋葱20克，胡萝卜20克，南瓜20克，大米50克

制作方法：

1、将洋葱洗净，胡萝卜洗净后去皮，南瓜去皮，均切成碎末；

2、大米淘净，浸泡半小时，加适量水熬粥；

  3、至水沸腾时加入南瓜末，粥将成时再加入洋葱、胡萝卜，一起熬至熟烂即成。

食谱类别：

9个月宝宝食谱

营养经：

洋葱在国外被誉为“菜中皇后”，其所含微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能增强细胞的活力和代谢能力，适宜生长旺盛的宝宝。洋葱中含有大蒜素，具有很强的杀菌能力，可有效预防宝宝感。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。