如何预防近视眼 青少年预防近视的十个方法

现在的青少年近视的越来越多了，这是因为很多患者长时间的看书、玩电脑或者玩手机。这些不好的习惯都会导致青少年的眼睛近视，那么有什么方法可以预防青少年近视吗？下面就一起去了解下吧。

十个方法让青少年远离近视

对于近视眼的原因，目前大家的看法都是不一样的，每个人有每个人的想法，但是总结起来就是遗传和环境造成的。我们的视觉器官是能够适应外界光的不断变化而变异和进化的。

养成良好习惯预防近视

①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。照明最好采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

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如何预防近视眼 青少年预防近视的十个方法

③我们看书的时候时间不能够太长，每隔45分钟左右，就要休息15分钟的样子。我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟也可以做眼保健操等来防止眼过度疲劳。

④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。